[...] już umieram nie mogąc grać w piłkę, a jak myślę, że przez tych wszystkich konowałów straciłem kilka ładnych miesięcy, to już w ogóle krew mnie zalewa... Może na koniec dodam jeszcze objawy: ból przy przywodzeniu nogi do środka, zwłaszcza przy oporze. Przy sprincie ból promieniuję w dół, nawet na jądro. Chirurg wykluczył przepuklinę i wskazał na [...]
[...] mam .... 31,5 cm w bicku.. CZYSTA TRAGEDIA Dlatego moja gorąca prośba do Was, o sprawdzenie, czy na tej diecie + treningu uda mi się osiągnąć zamierzone rezultaty. Och, jeszcze jedno pytanko. Czy ćwiczenie w domu przyniesie rezultaty, czy potrzebna jest profesjonalna siłownia? (niestety do najbliższej siłki mam 30 km). Pozdrawiam. Zmieniony [...]
[...] vitala i tauryna olimpu 150 mega caps. Dzis chciałem juz kupic sobie ten zestawik w sklepie, ale babka polekku mnie wysmiala, ze kupuje cell pumpa i do tego kreatyne i to jeszcze z vitala :/ hmmm Poradzila mi zeby kupic samego duzego cell pumpa i tauryne, a vitala olac, bo ciagnie duzo wody i ciezko z organizmu sie wydala wg niej. No ja tez [...]
[...] miesni, mojej sylwetki ogolnie azeby wreszcie wygladac jak czlowiek;) Jak na razie pracuje nad zmiana swoich nawykow zywieniowych, do diety mi jeszce daleko (na razie jeszcze mam zbyt duzo utrudnien w zyciu osobistym) ale przynajmniej pewne pojecie nabieram w temacie. Co do treningu mysle ze wybore na poczatek cos z zestawu Michaila (dla [...]
[...] mnie korci zobaczyc jak to wspolgra z gh i t3 ale sam nie wiem czy nie poczekac az ogarne gh apteczne po tym hyge wogole mi smalec nie leci,mozliwe ze jak dodam inse to sie jeszcze bardziej zaleje?nawet jesli tylko po treningu? ankieta; lat 28 waga 105 przebyte cyklejakies 4ry,moze 5 -lapa 45 -klata 147.5kg na sucho -siad 185kg -badania [...]
[...] brzuch. Po roku ćwiczeń przestałem też widzieć efekty ćwiczeń (są po prostu słabe, a ćwiczę systematycznie i dokładnie 3 razy w tygodniu) więc przydałaby się kreatyna i jeszcze jakieś solidne kopnięcie przed treningiem - czasami mam totalny brak motywacji, jestem zmęczony i 0 chęci do ćwiczeń, a to raczej nie odbija się dobrze na efektach. [...]
[...] przybedzie mi sporo kilo ktorych juz tym razem nie bede mial kiedy wyrzezbic przed wakacjami (maturka i te sprawy) i na wakacje bede otluszczony. Ale w sumie zwiekszylbym jeszcze gabaryty.. no i nie wiem teraz sam czy mimo wszystko dawac na mase czy moze zrobic gestosc? A jeszcze mam pytanie - gdybym jeszcze chcial troche pociagnac rzezbe to [...]
Mam 18 lat 174 cm 80 kg i chcialbym zrzucic troche kilo chodze na silownie i biegam 3 razy w tygodniu po 30 min a wieczorem troche aerobow chcialem jeszcze zakupic jakies suple tylko niewiem dokladnie co by mi moglo pomoc myslalem o Olimp Fat Burner Plus 90 kap ale niewiem czy to dobry pomysl albo l-karnityne tylko niewiem czy cos do tego jeszcze [...]
[...] -Wyciskanie na skosie hantli 3x10 -Rozpiętki 3x10 -Dobijam na maszynie ktoś podnosi ja powoli opuszczam 2xY Bardzo mocno proszę o porady jak temu zaradzić, bo plecy rosną i jeszcze bardziej klatkę mi rozciągają przez co robi się coraz mniejsza. Planowałem żeby robić 4 dzień i robić samą klatkę oraz dożucić do treningu pompki na uchwycie na klatę [...]
Płeć :M Wiek :29 Waga :86-88(bylo 98) Wzrost :175 Cel treningowy :Przyzwoita sylwetka Staż treningowy na siłowni :14mies wczesniej kilka lat domator Uprawiane inne sporty :jeszcze nie ale na rowerku bede jezdzil Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Lawczka skosy gora dol,gryfy.hantelki,drazek Dieta :duzo bialka [...]
[...] Bogu test (na obecność sterydów) wypadł pozytywnie. Jeśliby się tak nie stało, nigdy nie pozbyłbym się pewnych ludzi z mojego otoczenia i mógłbym szkodzić swojemu ciału jeszcze bardziej." - mówił Vargas w trakcie telekonferencji z jego udziałem. Po skandalu z wykryciem środków niedozwolonych w organizmie boksera, były mistrz WBA w [...]
[...] na moja kolejna stacje, poza tym jakos nie pasuje mi specjalnie trening "na szybko". Dlatego pytam o jakas alternatywe - czy jest cos rownie skutecznego na poczatek? aha - i jeszcze kilka danych: wiek 22, cwiczylem ok 2 lat, potem przerwy (kontuzja, lenistwo :) ) suplementy - na poczatku kreatyna olimpa + glukoza + gainer - poza gainerem [...]
[...] stosować, żeby jakoś wzmocnić się do zimy w miare. Na przyroście masy nie zależy mi. Z brzucha tego tłuszczu można by się pozbyć. Jakiś łagodny spalacz wystarczy, czy coś jeszcze może pomóc szybciej zrobić kondycje i wzmocnić troche mięśnie? Oprócz energy drinków nie brałem nigdy odżywek żadnych. aha i zapomniałem dodać, że mam 20 lat i [...]
[...] jest bo nie rosne strasznie mnie to irytuje zastanawiam sie nad samym winstrolem tak 50 mg raz na tydzień myślę ze wzmocni mi troche miesnie i lekko poprawi pociecie!! AA jeszcze jedno nie mam podkreslonych cycków na dole choć robie dół !! POWIEDZCIE CO ROBIE NIE TAK CO JEST ŹLE ?? Zastanoawiałem sie również nad gejnerem ale boje sie o brzuch [...]
[...] Ogólnie o tym wiedzę mam, nie powinno być problemu. Jedynie mógłby może ktoś poradzić czy przykładowo jedząc obiad, główny posiłek 1,5-2 godziny przed treningiem, dostarczać jeszcze węgle na 30 min przed, czy lepiej chyba odpuścić i tylko coś po treningu? 4. Na siłowni jadę narazie obwodówką i teraz pytanie czy tego nie zastąpić czymś innym. [...]
[...] co trenować i jaką diete zastosować ??? , abym zredukował tą tkankę tłuszczową i wyglądał jak normalny 17 chłopak a nie jak 40 letni facet z oponką na brzuchu . Jeżeli coś jeszcze mam dopisać proszę powiedzieć Dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 195 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: [...]
[...] zakwasów i opuchlizny) mam duży problem by podciągnąć się marne 5 razy o ile nawet tyle;/ Pytanie, co to może być i czy są jakieś szanse na powrót do dawnej "formy"? Z góry dziękuję! Dodam jeszcze, że na dzisiejszych zajęciach wydawało mi się, że jestem jeszcze słabszy niż na poprzednich. Zmieniony przez - andrzej24 w dniu 2014-04-07 20:22:00
[...] sone rzeczy czy przeciwnie unikać soli? Dodam że mam 176cm,60kg,i właśnie zaczynam poważnie trenować mam juz ułożoną dietę która zkłada się węgli i dużej ilości białka.Aha i jeszcze takie pytanie ponieważ nie mam na razie kasy na odżywkę czy mogę po treningu np zjadać ryż,pierś z kurczaka i np z 5,6jaj? Czy to dobre białko? I jeszcze takie [...]
[...] ostatnio długą przerwę, strasznie się zastałem i chciałbym nabrać z powrotem elastyczności. Obecnie po wejściu na siłownie trening zaczynam od biegania (5 min około), póżniej wymachy, krążenia ramion, nadgarstki, łokcie i zaczynam ćwiczyć. Chciałbym do tego dołożyć jeszcze rozciąganie tylko nie wiem czy przed treningiem czy po. Poradźcie coś :)
[...] poniedziałek... nie wiem, zastanawiaja mnie bardzo superserie, moze cos wrzucic w piatek własnie te superserie, pomoze mi ktos je ułozyc jesli to dobry pomysł ???albo nogi jeszcze raz robic ... i powiedzcie mi jak ogolnie wam sie widzi ten trening ? nie jest zabardzo przeładowany itp. ??? z góry dziekuje za odp. i zainteresowanie Zmieniony [...]
